Ne postoji pravi ili krivi način dizanja
Svi se nađemo u situaciji kada moramo podizati teške predmete ili trebamo pomoć drugih pri prenošenju kutija, podizanju djeteta, pomicanju teškog namještaja i sl. No, dizanje takvih predmeta može loše djelovati na donji dio leđa. Važno je shvatiti kako to nije posljedica "neispravne" tehnike podizanja. Naposljetku, zašto bi dizanje kutija bilo teže od dizanja vlastite težine u teretani?

Brinite se i poradite na ojačanju vaših leđa! Bol u leđima ili ukočenost će nastupiti samo ako pokreti nisu uvježbani ili ako vaša leđa nisu dovoljno jaka.