Uklanjanje glavobolja uzrokovanih napetošću

Istezanje u uredu uz pomoć ove jednostavne vježbe može smanjiti glavobolje uzrokovane napetošću.

SPUŠTENA RAMENA

Vježba korak po korak

  1. Cilj: Istezanje cervikalnog mišića kako bi se smanjila napetost i glavobolja koju uzrokuje.

  2. Početni položaj: Sjedite u uspravnom položaju.

    Kretnje: Povucite bradu prema prsima tako da polako okrećete glavu i vrat prema dolje. Zadržite se u ovom položaju 10 sekundi i vratite u početni položaj. Ponovite vježbu 3 puta.

Povratak na vrh

Prije nego li počnete s ovim vježbama, posavjetujte se s doktorom. Kada ste dobili odobrenje od doktora, polako počnite vježbati. Stanite ukoliko osjetite bol ili neugodu. Odmorite se, ako osjetite kako se previše naprežete. Za više informacija o Hansaplast proizvodima, kontaktirajte nas putem e-maila na hansaplast@omegamedia.hr.