Cilj: Rotacijska mobilizacija za povećanje fleksibilnosti kralježnice.
Poboljšana fleksibilnost kralježnice
Rotacijska mobilizacija koja se postiže ovim vježbama, povećat će fleksibilnost kralježnice i učiniti vas pokretljivima
SMANJENA FLEKSIBILNOST KRALJEŽNICE
Vježba korak po korak
-
-
Početni položaj: Legnite na svoju desnu stranu i ruku ispružite ravno ispred svojih prsa.
-
Kretnje: Povucite svoje lijevo stopalo prema torzu, sve dok ga ne savijete pod kutem od 90 stupnjeva.
Prije nego li počnete s ovim vježbama, posavjetujte se s doktorom. Kada ste dobili odobrenje od doktora, polako počnite vježbati. Stanite ukoliko osjetite bol ili neugodu. Odmorite se, ako osjetite kako se previše naprežete. Za više informacija o Hansaplast proizvodima, kontaktirajte nas putem e-maila na hansaplast@omegamedia.hr.