Poboljšana fleksibilnost kralježnice

Rotacijska mobilizacija koja se postiže ovim vježbama, povećat će fleksibilnost kralježnice i učiniti vas pokretljivima

SMANJENA FLEKSIBILNOST KRALJEŽNICE

Vježba korak po korak

  1. Cilj: Rotacijska mobilizacija za povećanje fleksibilnosti kralježnice.

  2. Početni položaj: Legnite na svoju desnu stranu i ruku ispružite ravno ispred svojih prsa.

  3. Kretnje: Povucite svoje lijevo stopalo prema torzu, sve dok ga ne savijete pod kutem od 90 stupnjeva.

Povratak na vrh

Prije nego li počnete s ovim vježbama, posavjetujte se s doktorom. Kada ste dobili odobrenje od doktora, polako počnite vježbati. Stanite ukoliko osjetite bol ili neugodu. Odmorite se, ako osjetite kako se previše naprežete. Za više informacija o Hansaplast proizvodima, kontaktirajte nas putem e-maila na hansaplast@omegamedia.hr.

Povezani članci