Cilj: Poboljšanje fleksibilnosti i držanja ramena i vrata.
Smanjena bol u ramenima i vratu
Poboljšajte fleksibilnost i opustite područje vrata i ramena
BOL U PODRUČJU RAMENA I VRATA
Vježba korak po korak
-
-
Početni položaj: Legnite na desnu stranu, lakat držite savinut pod kutem od 90°.
-
Kretnje: Držite bocu u lijevoj ruci. Okrenite lijevu podlakticu u smjeru od trbuha prema leđima, pa gore. Polako se vratite u početni položaj. Ponovite 3 seta po 12 vježbi na svakoj strani.
Prije nego li počnete s ovim vježbama, posavjetujte se s doktorom. Kada ste dobili odobrenje od doktora, polako počnite vježbati. Stanite ukoliko osjetite bol ili neugodu. Odmorite se, ako osjetite kako se previše naprežete. Za više informacija o Hansaplast proizvodima, kontaktirajte nas putem e-maila na hansaplast@omegamedia.hr.